Outono exige que as pessoas tomem mais cuidado com a saúde

Nova estação contribui para o aumento da incidência de doenças transmitidas pelo ar, como a gripe; lavar as mãos constantemente pode evitar a transmissão do vírus

O verão terminou às 18h58 desta quarta-feira, 20 de março. O hemisfério sul passou para o outono e a nova estação, que age como uma transição entre o verão e o inverno e possui características climáticas destas duas estações, exige cuidados com a saúde.

A queda de temperatura e a menor umidade do ar no outono levam as pessoas a ficar mais próximas umas das outras em locais fechados. Isso aumenta a incidência de algumas doenças transmitidas pelo ar, como a gripe. Uma maneira de evitar a transmissão do vírus da gripe é não espirrar ou tossir na palma da mão. Por conta do contato constante, a palma da mão pode se tornar um vetor para espalhar o vírus. Desta forma, procure tossir ou espirrar em seu antebraço e não em suas mãos.

O cuidado com as mãos não para por aí no outono. É importante lavar as mãos frequentemente com água e sabão. Quando não for possível, utilize álcool em gel para fazer a higiene das mãos.

Confira abaixo algumas dicas para higienizar suas mãos:

– Abra a torneira e molhe as mãos (evite encostar na pia!);

– Aplique na palma da mão quantidade suficiente de sabonete líquido para cobrir todas as superfícies das mãos;

– Ensaboe as palmas das mãos, friccionando-as entre si;

– Esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda (e vice-versa) entrelaçando os dedos;

– Entrelace os dedos e friccione os espaços interdigitais;

– Esfregue o dorso dos dedos de uma mão com a palma da mão oposta (e vice-versa), segurando os dedos, com movimento de vai-e-vem;

– Esfregue o polegar direito, com o auxílio da palma da mão esquerda (e vice-versa), utilizando movimento circular;

– Friccione as polpas digitais e unhas da mão esquerda contra a palma da mão direita, fechada em concha (e vice-versa), fazendo movimento circular;

– Esfregue o punho esquerdo, com o auxílio da palma da mão direita (e vice-versa), utilizando movimento circular;

– Enxágue as mãos, retirando os resíduos de sabonete. Evite contato direto das mãos ensaboadas com a torneira;

– Seque as mãos, iniciando pelas mãos e seguindo pelos punhos.

(Fonte: Hospital Ibiapaba/CEBAMS)